Basis Reformer
BASIS ØVELSER MED FOKUS PÅ TEKNIK
Basic reformer er timen for dig, der gerne vil have en grundig introduktion til reformerøvelser, åndedræt og teknik. Klassen foregår i et roligt til moderat tempo, hvor alle kan være med. Klassen anbefales til dig der starter reformertræning samt til dig der skal tage særlige hensyn til kroppen f. eks. grundet graviditet, skader, genoptræning.
Classic Reformer
Fokus på din styrke, udholdenhed, koordination og balance.
Denne time er for dig, der ønsker effektiv pilatestræning i et moderat tempo, på reformermaskinen. På refomeren bruger du din egen kropsvægt i kombination med modstandstræning, der både udfordrer og understøtter kontrollen med din core. Deltager du jævnligt på disse timer, vil du hurtigt mærke og se hvordan din krop tones.
Fit & shape Reformer
Trim mave, baller, lår og kropsholdning
Fit & shape reformer er klassen, hvor vi har særlig fokus på at trimme mave, baller, lår og kropsholdning. Klassen er i moderat til højt tempo, der både arbejder i dybden med muskulaturen og øger fedtforbrænding. Du kan forvente at blive udfordret på udholdenhed, der øger muskelstyrke via gentagelser, der varieres, så vi mest effektivt få tonet kroppen. .
Power Reformer
Power reformer er timen hvor du får pulsen op.
Vi arbejder med styrke og kondition i et højt tempo. Pulsen, humøret og musikken er høj. På power timen bruger vi jumpboard til jump-sekvenser, som sikrer sved på panden og meget effektiv træning. Har du ikke prøvet reformer træning før, anbefaler vi at du deltager på en classic reformer time, inden du giver dig i kast med en power reformer time.
Advanced Reformer
For dig der er fortrolig med Pilates Reformer
Denne klasse er for dig, der vil udfordres med mere teknisk krævende øvelser, hvor fokus rettes mod kropskontrol- og bevidsthed, åndedræt, styrke, balance samt udholdenhed. Denne klasse er for dig der er fortrolig med de klassiske øvelser på reformeren og har lyst til at prøve kræfter med avancerede overbygninger, der kræver fokus, koncentration og corestyrke.
Personlig træning
Vi arbejder målrettet efter at nå dine mål.
Vi tilbyder en til en sessions, eller du kan vælge at tage en træningspartner med. På en personlig time går vi i dybden med dine fokusområder og arbejder målrettet efter at nå dine mål. Få endnu bedre effekt af fokuseret træning, med dig i centrum.
Traniee Reformer
Gratis deltagelse på dette hold
Trainee Reformer timer gennemføres af instruktører under uddannelse, der har gennemgået al skoling. Deltagelse på holdet er gratis (ved afbud husk at melde fra 24 t før, for at undgå gebyr på 100 kr.), dog forpligter deltagerne sig til at give konstruktiv feed back efter timen.
Du er nu kun få klik fra at booke din gratis prøvetime.
3 måder du kan booke på:
- Gør det nemt, download vores app aog book din prøvetime allerede nu via din smartphone.
Opret log in i app’en og book din time – ved betaling vælger du blot ”Gratis prøvetime” - Klik her (link til ’book hold’, vælg hold, tryk book, opret log ind og book din time – ved betaling vælger du blot ”Gratis prøvetime”
- Vælg hold, tjek at der er plads på holdet, sms holdtype, tidspunkt, navn og mail til 60175258, så klarer vi bookingen for dig
Følg med på Instagram
Den bedste morgen🥰💃🏽
Dét her landede på vores bord i morges! - Nomineringen til Best of Odense for tredje gang🙏🏼
Og denne gang er vi det eneste træningsted der er kommer igennem nåleøjet i kategorien Velvære🤩
Af hele vores pilateshjerte tak for indstillingerne, I har gjort os sååååå glade! 😍
Den endelige afstemning starter 14. Oktober - We’ll be back😎
#hollyspilates #velvære #bestofodense2021
Mød vores smilende instruktør Maja💫
Maja er en dedikeret instruktør, og hendes hold bærer præg af kvalitet, kontrol og god teknik.
Hun inspireres af mange stilarter og evner at omfavne det hele på en gang.
Udover at være uddannet pilates instruktør har hun en uddannelse som Flexibility Coach (som I snart møder i studiet😉)
Book et hold med Maja og du er garanteret: kvalitet, stort smil og fokus på præcision.
Swipe til højre og lær´ Maja bedre at kende🤩
Mød vores åndedrætsekspert Heidi🌸
Heidi er vores nyeste instruktør, og har en stor passion for at få kroppens bevægelighed, fleksibilitet og åndedræt til at gå op i en højere enhed.
Udover at være uddannet pilates instruktør, er Heidi også uddannet Barre- instruktør og har ekspertise inden for ryggen og åndedræt.
Book et hold med Heidi og du er garanteret: Professionel, guidende træning med fokus på Classic Pilates.
Swipe til højre og lær´Heidi bedre at kende🤩
Ord der varmer mere end dagens solskin🌼
I den gode sags tjeneste! Vores skønne instruktør Heidi låner vores studio lørdag d. 25 september i forbindelse med den Internationale Alzheimerdag. Hop over på hendes profil og læs mere om hendes pilates event og støt en god sag💐 (*alle pengene går ubeskåret til Alzheimer Foreningen)
Sæt kryds i kalenderen🤩 Vores powerhold er tilbage d. 2/10 med vores powerkvinde, Lena💪🏽 Pst… holdet kan allerede bookes nu og kommer alle tirsdage kl. 16 og lørdage kl. 11!
Mød vores seje powerkvinde Lena!💪🏽
Lena har været et kendt ansigt, siden åbningen af vores studio tilbage i 2018, og har med sit energiske og vedholdende væsen udfordret vores kunder til syregrænsen.
Lena er, udover at være uddannet pilates instruktør, også kost,- og sundhedsvejleder samt stifter af sit eget træningsfirma.
Book et hold med Lena og du er garanteret: (Vilje)styrke, energi, opmærksomhed og ren power.
Swipe til højre og lær´Lena bedre at kende🤩
Sol over Hollÿ’s på årets første efterårsdag☀️🍃 #bestofodense
Jernbanegade 16,2.
DK-5000 Odense