Vores Hold
Forandr din krop med pilates. Invester i dig selv – få tid til krop og sind.
Det kræver ikke mere end 2 -3 timer om ugen og vi står klar til at hjælpe dig.
Classic Reformer
FOKUS PÅ DIN STYRKE, UDHOLDENHED, KOORDINATION OG BALANCE.
Denne time er for dig, der ønsker effektiv pilatestræning i et moderat tempo, på reformermaskinen. På refomeren bruger du din egen kropsvægt i kombination med modstandstræning, der både udfordrer og understøtter kontrollen med din core. Deltager du jævnligt på disse timer, vil du hurtigt mærke og se hvordan din krop tones.
Fit & Shape Reformer
TRIM MAVE, BALLER, LÅR OG KROPSHOLDNING
Fit & shape reformer er klassen, hvor vi har særlig fokus på at trimme mave, baller, lår og kropsholdning. Klassen er i moderat til højt tempo, der både arbejder i dybden med muskulaturen og øger fedtforbrænding. Du kan forvente at blive udfordret på udholdenhed, der øger muskelstyrke via gentagelser, der varieres, så vi mest effektivt få tonet kroppen.
Original Reformer
Original reformer er intensiv time - der følger den øvelsesorden Joe Pilates har tiltænkt på reformeren. Vi kan garantere, at du vil kunne mærke en forskel på din krop, du vil få sved på panden og blive udfordret på din udholdenhed. Timen egner sig ikke som en prøvetime, da øvelsesordenen arbejdes igennem i et flow, hvor du skal være bekendt med at justere fjedre og foretage hurtige skift i udstyr.
Power Reformer
POWER REFORMER ER TIMEN HVOR DU FÅR PULSEN OP.
Vi arbejder med styrke og kondition i et højt tempo. Pulsen, humøret og musikken er høj. På power timen bruger vi jumpboard til jump-sekvenser, som sikrer sved på panden og meget effektiv træning. Har du ikke prøvet reformer træning før, anbefaler vi at du deltager på en classic reformer time, inden du giver dig i kast med en power reformer time.
Fit & Flexible Reformer
FOR DIG DER ER FORTROLIG MED REFORMER PILATES
Fokus på din mobilitet og 3 primære områder: baglår, hofter og ryg Holdet kombinerer det klassiske fra vores ”Fit & Shape” hold med udfordrende fleksibilitetsøvelser. Både din krop og dit sind vil blive udfordret i denne time, som består af opvarmning, som forbereder nervesystemet og skaber kropsforbindelse, velkendte Fit&Shape-øvelser med fokus på muskelspænding og til sidst lange, udfordrende stræk designet til at øge din mobilitet. Holdet er for dig, der er fortrolig med reformer pilates og som ønsker at højne dine evner både på og af reformeren.
Advanced Reformer
FOR DIG DER ER FORTROLIG MED PILATES REFORMER
Denne klasse er for dig, der vil udfordres med mere teknisk krævende øvelser, hvor fokus rettes mod kropskontrol- og bevidsthed, åndedræt, styrke, balance samt udholdenhed. Denne klasse er for dig der er fortrolig med de klassiske øvelser på reformeren og har lyst til at prøve kræfter med avancerede overbygninger, der kræver fokus, koncentration og corestyrke.
Trainee Reformer
GRATIS DELTAGELSE PÅ DETTE HOLD
Trainee Reformer timer gennemføres af instruktører under uddannelse, der har gennemgået al skoling. Deltagelse på holdet er gratis (ved afbud husk at melde fra 24 t før, for at undgå gebyr på 100 kr.), dog forpligter deltagerne sig til at give konstruktiv feed back efter timen
Personlig træning
VI ARBEJDER MÅLRETTET EFTER AT NÅ DINE MÅL.
Vi tilbyder en til en sessions, eller du kan vælge at tage en træningspartner med og bestille en duettime. På en personlig time går vi i dybden med dine fokusområder og arbejder målrettet efter at nå dine mål. Få endnu bedre effekt af fokuseret træning, med dig i centrum.